Pak-Choi

Pak-Choi gehört zur Familie der Kreuzblütler und ist eng mit dem Chinakohl verwandt. Er schmeckt sehr mild. Der Pak-Choi hat einen weissen Kopf und dunkelgrüne Blätter mit Rippen, die dem Mangold ähneln. Pak-Choi wird im grossen Stil in Asien angebaut, jedoch auch in der Schweiz wird Pak-Choi von April bis November angebaut und geerntet. Die Pflanze wächst sehr schnell und kann nach 6 – 8 Wochen geerntet werden.

Verwendung

Pak-Choi wird als Gemüse zum Andünsten für asiatische Gericht und als Salat verwendet. Er lässt sich gut an Stelle von Mangold oder Spinat einsetzen. Den Pak-Choi möglichst frisch konsumieren.

Gesundheit

Pack-Choi enthält viel Kalium, Carotin, Kalzium, Vitamin C, B und sekundäre Pflanzenstoffe.

Gut zu wissen

• Darauf achten, dass die Blätter fest und ohne Risse sind